Причины нарушения зрения при работе на компьютере

Как утверждают современные медицинские обследования профессиональных пользователей ПК, нарушения зрения у них вызывают:

— Нерациональное освещение;
— Блики на экране;
— Разнородность объектов зрительной работы;
— Некачественная характеристика изображения на экране монитора (четкость изображения, яркость, контрастность, мерцание и др.);
— Несоблюдение режима труда и отдыха и др.

Так, например, если изображение на экране нечеткое, то к нему нужно «присматриваться», фактически это основной способ нарушить зрение.

Пользователи ПК при использовании пюпитра (держателя документов) размещают текст для чтения и набора на компьютере на том же расстоянии зрения, что и от экрана дисплея. Если же пюпитра не имеет то документы располагают в большинстве случаев на столе в горизонтальном положении и тогда зрительная расстояние до этих документов будет колебаться в пределах 30-35 см. На другом расстоянии (вдвое большей) расположен экран дисплея. Кроме этого, особенностью для пользователей является и световой контраст различных предметов на рабочем месте: яркий экран дисплея, другая освещенность клавиатуры, поверхности периферии (потолок, стены, мебель и т.п.).

Таким образом, зрачки глаз постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под разную освещенность, практически вынуждены работать в «разогнанном режиме»

Недостаточный уровень освещенности ухудшает восприятие информации при чтении документов, а очень высокий приводит к уменьшению контрастности изображения на экране. Поэтому желательно, чтобы уровень освещенности экрана и документов на столе был одинаковым. Работать в затемненном или плохо освещенном помещении не рекомендуется. Это приводит к ухудшению зрения.

Пользователю ПК нужно помнить, что при напряженной работе за экраном монитора уменьшается частота моргания глаз, что приводит к высыханию и искривление роговицы глаза, ухудшение зрения. Поэтому время от времени желательно осуществлять моргание.

Влияет на работу органов зрения и выпуклая поверхность экрана монитора. Выход — приобрести ЖК-монитор или ЭЛТ-монитор с плоским экраном.

Если вы работаете за компьютером в очках или контактных линзах, то они должны быть всегда чистыми.

Небезразлична для пользователей ПК и цветовая гамма индикации и оформления дисплея.

Цветное изображение на экране дисплея увеличивает нагрузку на зрение и требует большей адаптации чем при черно-белом изображении.

Влияет на повышение усталости пользователя и световая обстановка в помещении, которая определяется не только уровнем освещенности, а и цветом внутреннего интерьера помещения. Считается, что лучше цветами для стен являются голубой, светло-серый, светло-зеленый.